８月予定表

7月 24th, 2017 miya

８月予定表

本格的に暑くなってきました。暑さの中でのトレーニングやゲームで最も大切なことは，コンディショニングです。こまめに水分を補給すること，適度に休憩を入れること，これが大事になります。暑い中でのやり過ぎ，頑張り過ぎは禁物です。トレーニングの効果がマイナスになるばかりか，身体を壊して長期の離脱にもなりかねません。とは言うものの，外で練習するには最適な時期であることは間違いありません。集中して練習し，しっかり休憩を取り，傷んだ身体に栄養をきっちり補給する，この３つをバランスよく取り組んでほしいと思います。

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